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Comment faire un massage des tissus profonds : comment s’y prendre

Dans la vie quotidienne nous sommes souvent stressés, angoissés, tendus… par le travail, les engagements, les chagrins que nous vivons et cela en plus d’affecter notre psychisme affectent aussi notre physique ! Le massage est donc un ensemble de gestes à appliquer sur les différentes parties du corps, pour apporter un bien-être et un repos de telle sorte qu’ensuite nous nous sentons détendus, calmes et serins, encore une fois autant physiquement que moralement. Mais il existe beaucoup de types de massage, aujourd’hui nous vous expliquerons comment se fait le massage des tissus profonds.

Qu’est-ce qu’un un massage des tissus profonds ?

Le massage des tissus profonds est un massage utilisant un peu plus de force que les autres, son but n’est pas de masser la surface de la peau mais d’atteindre des couches plus profondes de muscles. Mais ne vous inquiétez pas ça ne fera pas mal ! La technique est d’appuyer avec les doigts, les poings, les avant-bras et les coudes en se servant du poids de son corps sur certains endroits avec lenteur afin d’étirer les muscles pour ne plus avoir mal aux muscles et de les libérer des tensions.

Le massage ne commence pas directement en appliquant une grande force, c’est plutôt une force progressive.

Alors comment ça marche ?

Commencez par préparer l’endroit et la personne à masser puis attaquer le massage en suivant les étapes ci-dessous.

Les étapes pour un bon déroulement

  • Si vous n’avez pas une table de massage vous pouvez utiliser votre lit ou une table que vous recouvrirez de plusieurs serviettes moelleuses ;
  • baissez la lumière dans la chambre, faites attention que la température ne soit pas basse et mettez une douce musique qui aidera la personne à se détendre ;
  • demandez à la personne de se mettre sur le ventre sur la surface où vous allez la masser. Laissez-la se préparer et se couvrir avec une serviette au niveau de son intimité.

Commencez le massage

  • Choisissez l’huile à utiliser (faites attention à ce que vos mains soient chaudes) et étalez la avec des mouvements lents pour chauffer les muscles,
  • massez doucement au début puis progressivement vous appuierez un peu plus fort,
  • commencez par utiliser vos poings fermés et massez en appuyant de la base du coup, jusqu’au bas du dos avec un mouvement sans interruption,
  • appliquer des pressions à plusieurs reprises avec votre coude dans le sens inverse (du bas du dos jusqu’à la base du coup),
  • massez des bras vers le bas du dos en utilisant vos avant bras et revenir aux bras (plusieurs fois), insistez sur les omoplates.
  • en utilisant la paume de la main, massez les jambes de haut en bas et de bas en haut plusieurs fois.

Voilà ! Maintenant vous savez comment se fait un massage des tissus profonds, le secret réside dans la lenteur des mouvements, encore plus lentement qu’avec les autres massages et dans le dosage de la force que vous pratiquez avec votre corps.